Author: Mrs. Dimuthu Pasqual (Clinical Psychologist at Mind Heals Pvt Ltd)
Visit Us At : www.mindheals.org  |   071 3120 740

Celebrating World Mental Health (10^th October 2021)

Health according to WHO is defined as “a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity”. Mental health can be explained as our emotional, psychological, and social well-being. It affects how we think, feel, and act. It emphasizes how we identify our own abilities and how effectively we can cope with day to day life stressors. Thus, we can be productive and make a good contribution to the community. So mental health is a pivotal factor for not only to the individual but for the healthy functioning of the entire community.

මයින්ඩ් හීල්ස් උපදේශන මනෝවිද්‍යාඥ
අරෝෂා දසනායක මහත්මිය – www.mindheals.org  |   071 3120 740

පසුගිය සතියේ දිනක ඉතා සුන්දර යුවතියක් මගේ උපදේශන කාමරයට ඇතුල් වුණා. ඇය හරිම සුන්දරයි. ඒ වගේම කඩවසම්. එහෙත් ඈ හිටියේ හරිම කනස්සල්ලෙන්. අසුනට බර දුන් ඇය ඉකි බිඳිමින් හඬන්නට වුණා. “මැඩම්, මගෙ relationship එක  break up වුනා. මට මගෙ  හිත හදාගන්න බෑ. මට එයා නැතිව ජීවත් වෙන්න අමාරුයි.” ඒ ප්‍රකාශ කළේ අප්‍රමාණ වූ වේදනාවකින්.

මයින්ඩ් හීල්ස් උපදේශන මනෝවිද්‍යාඥ
අරෝෂා දසනායක මහත්මිය – www.mindheals.org  |   071 3120 740

බැඳීම් කියන්නේ මිනිස් ජීවිතේ ප්‍රධානතම කොටසක්. ඒ අතරින් ගැහැණු සහ පිරිමි අතර ජනිත වන බැඳීම්,එසේත් නැතහොත් ආදර බැඳීම් සුවිශේෂී වෙනවා. එහෙත් මෙම සුවිශේෂී බැඳීම් සෑම එකක්ම පාහේ දිගු කල් පවතින්නේ නැහැ. ඇතැම් ආදර බැඳීම් අතරමගදී කැඩී බිඳී යනවා. එසේ වන්නේ ඇයි?

මයින්ඩ් හීල්ස් උපදේශන මනෝවිද්‍යාඥ
අරෝෂා දසනායක මහත්මිය – www.mindheals.org  |   071 3120 740

“ඔබ දන්නවද සතුට හොයාගන්නේ කොහොමද කියල මට කියලා දෙන්න?” දිනක් මා වෙත පැමිණි පුද්ගලයෙක් විමසා සිටියා. ඔහු දිගු කලක් පුරා විශාල මානසික පීඩනයකින් පෙළෙන බවත් සතුට යනු කුමක්දැයි නොදන්නා බවත් තවදුරටත් මා සමඟ පැවසුවා. ඇත්තවශයෙන්ම අප සියල්ලෝම සතුට අත් විඳිනවාද?

මයින්ඩ් හීල්ස් උපදේශන මනෝවිද්‍යාඥ
අරෝෂා දසනායක මහත්මිය – www.mindheals.org  |   071 3120 740

මෙලොව ජීවත් වන බොහෝ දෙනෙකු ආදරය ලැබීමට ප්‍රිය කරති. එමෙන්ම ප්‍රීතිමත් විවාහ ජීවිතය ගත කිරීමට අපේක්ෂා කරති.එසේ වුවත් බොහෝ දෙනෙක් සාර්ථක විවාහ ජීවිතයක හිමිකරුවන් නොවෙති. ඇතැම් විවාහ ජීවිත අතරමගදී බිඳ වැටෙන අතර ඇතැම් විවාහ ජීවිත නීරසව ගලා යයි. එසේ නම් සතුට සපිරුණු, සාර්ථක බැඳීමකට හිමිකරුවකු වන්නේ කෙසේද?

Mind Heals Clinical Psychologist –

Mrs. Tehani Gunawardane – www.mindheals.org  |   071 3120 740

Introduction

Emotion regulation (ER) is defined as the internal and external processes involved in initiating, maintaining and modulating the occurrence, intensity and expression of emotions (Thompson 1994,27). Difficulties in ER has been identified as a common symptom of different psychopathologies, low academic performance, deviant behavior and low self-esteem (Petrides, Frederickson and Furham 2004, 275).

මයින්ඩ් හීල්ස් උපදේශන මනෝවිද්‍යාඥ
අරෝෂා දසනායක මහත්මිය – www.mindheals.org  |   071 3120 740

මිනිසුන් වශයෙන් අප සෑම මොහොතකම දුක සතුට බිය ආදී චිත්තවේග (emotions)තුළ දෝලනය වෙනවා. උදෑසන නින්දෙන් අවදි වූ මොහොතේ පටන් රාත්‍රී නින්දට යන තුරුම අප විවිධ චිත්තවේගයන් අත්විඳිනවා. අපගේ පෞරුෂය සංවර්ධනය වීම සඳහා මෙන්ම ජීවිතයේ සාර්ථකත්වය සදහා චිත්තවේගයන් ගේ බලපෑම ඉතාම වැදගත් වෙනවා.

Hasn’t coronavirus taken enough from us? Let’s not let it take away our families, for that’s all that matters in the end.

Stress has got a bad rep in recent times.  Health magazines call it a killer, experts claim that stress is the cause of all diseases in some form, and psychologists often recommend stress at work needs to be combatted with some form of meditation. Perhaps this is all true, however the concept of stress is a lot more complex.  Usually the stress we talk about is “chronic” stress, the kind of stress that causes anxiety and discomfort leading to a bad  mood that causes a sense of constant tension.

Oh Love, the subject of coveted desire, songs and books, romantic architecture and countless amounts of marketing gimmicks. We really cannot get enough of this thing we call love. But exactly what is love and is it over rated?  Have we overstepped it with love  and are our expectations over the top? And can we control its effect on us when needed? Here are a few things to keep in mind when it comes to this “Crazy little thing called Love”.